欧洲杯2413（欧洲杯24强对阵图）
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治病养生的优先顺序?:1.养脾胃;2.补气血;3.去湿气;4.补肾?
热水泡脚 热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。
脾胃为气血生化之源，补益脾胃除了可以改善脾胃吸收运化功能从而化生气血，还可以避免出现虚不受补的情况。
可以选择一些慢跑，或是打太极等不是很剧烈的运动方式，而且锻炼是要经常性的坚持下去，这样才会对养生有帮助。其次、热水泡脚用热水来泡脚可以使体内的气血运行得更通畅，这样能够增强脚部的血液循环，提高机体的新陈代谢。
古蒂要离开皇马了!他的简历谁知道?
皇马青年军科班出身，曾是球队第二队长。西班牙当地时间2010年7月25日13点，古蒂在伯纳乌球场的新闻发布厅宣布，他决定离开为之奋斗了二十几年的俱乐部。
古蒂（Guti），全名何塞·玛利亚·古铁雷斯·赫尔南德斯，1976年10月31日出生于西班牙马德里，前西班牙职业足球运动员，场上可以司职前锋、前腰、中前卫、后腰多个位置，现任皇家马德里足球俱乐部U19青年A队主教练。
岁的他于1999年6月22日与Arantxa在马德里结婚，并育有二子， Zaira和Aitor。个人简介： 皇马青年军科班出身。经过多年的征战之后，古蒂现任皇马第二队长。球风与劳尔类似，脚下细腻，动作轻灵。
